[...] krotszymi seiami. lub sprobuj soku z buraka;-) Najczęściej jestem zadowolony po zrobionym treningu. A co daje sok z buraka?? A poleciłbyś jakieś suple czy zostać przy tym co teraz mam?? http://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster to co masz starczy w zupelnosci czyli polaczenie ba+kreatyna, skoro i tak nie czujesz [...]
[...] krotszymi seiami. lub sprobuj soku z buraka;-) Najczęściej jestem zadowolony po zrobionym treningu. A co daje sok z buraka?? A poleciłbyś jakieś suple czy zostać przy tym co teraz mam?? http://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster to co masz starczy w zupelnosci czyli polaczenie ba+kreatyna, skoro i tak nie czujesz [...]
Najwiekszym kozakiem był jest i bedzie ZABIJAKA! i sie nie znacie placki. A ty Olo nie kozacz bo myślisz ze teraz jestes kozak bo jestes moderator i tacy jak ty wywalili ZABIJAKE z tego forum i kozaczyli przy tym. I sie na walce nieznacie jakby ktos z was poszedl z Zabijaka na solo nawet dwoch by moglo byc to i tak byscie przegrali. Powaznie jak [...]
[...] czy jak to tam nazwać - jest w stanie walczyć do końca. Ile jest takich osób? Owszem są kozacy, którzy się nie boją niczego - tacy, ktorych spotykasz gdzieś np. na wsi oderwani od pługa pozbawieni jakichkolwiek skrupułów - coś w stylu rzeźników. Weź teraz wyucz takiego walczyć wręcz - a zobaczysz, że będzie więcej osób pokroju Bryla!
[...] poprawy zdrowia, wytrzymalosci, pracy serca, podwyzszenia VO2max, satysfakcji z coraz bardziej odleglych barier w postaci dystansow, wolnosci i swobody trenowania tu i teraz, zawsze tam gdzie jestes, niezaleznie od warunkow i pogody.. Spedzilem wiele lat na silowni, nadal trenuje silowo, ale tez biegam, plywam, jezdze rowerem. Powracam do [...]
juz wiem gdzie jest blad w obliczeniach :) pierwszy wynik jest na rozluznione ramie, a drugi kiedy biceps jest napiety. Obliczylem sobie ile mam teraz obwodu przy rozluznionym ramieniu, wychodzi 26cm. Czyli podeszlo 2cm. Czy to jest bardziej prawdopodobne? :) I w profilu powinienem miec mierzone przy napietym miesniu, czy rozluznionym? [...]
ok rozumiem, myślałem, że mostek i HRT to to samo Teraz już wbiłem 5000IU hcg, a kolejne 5000IU na mostku. Mam tendencję do gino, obecnie na cyklu zażywam 20mg ed tamo, jednak zaopatrzyłem się w exemestane. Zostawić to na most, czy stosować od zaraz? Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2013-09-28 15:01:23
270g białka przy Twojej masie ciała to gruba przesada. Nie potrzebujesz takich ilości. Zastosuj zalecenia 2g biał,a minimum 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Teraz to już nie wiem, bo dużo czytałem, aby na masie białka dawać od 2,5 do 3,5g - ja przyjołem 3g na kg masy ciała
o0 - jesli miales teraz to 6 miechow przerwy to polecam trening obwodowy (ACT) na poczatek a pozniej trening dzielony Tylko sprecyzuj czy po tej przerwie miales jakis trening czy ten jest 1?
no nawet pózniej niz po 5 miechach(ale zrobisz jak chcesz) teraz beda efekty sam zobaczysz jak bedziesz miał dobra dietke to gainera nie bedziesz musiał brac i efekty beda takie same na krecie jak bez mass xxl. tylko oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakas diete rozpisz wszytsko masz w podwieszonych postach w dziale odzywianie. bo bez diety [...]
[...] nie ma lepszego środka niż McDonald's poważnie, kolega jadł przez pare miesięcy niema codzinnie, czasami kilka razy dziennie i sie z niego mega świnia zrobiła po pól roku, teraz jest na ścislej odchudzającej... A ta na poważnie moim zdaniem dieta to podstawa jak chcesz zrobić mase mieśniową... bo jak bedziesz wcinał tylko chipsy to za chiny nie [...]
Czyli waszym zdaniem powinienen najpierw iśc na boks a później pomyślec o czyś innym(kickboxing muay thai) wcześiej pół roku trenowałem krav maga ale teraz rozpadła się nam sekcja i szukam czegos innego... mnie interesowała by taka sztuka w której też uczono by kopnięć a w boksie tego nie ma
[...] mialem jak masowałem i ominołem 2 posiłek i nie mialem jak zjesc, siedialem na zajeciach . agresor w hvj , pot chyba z wkvrwienia , głodny , pozaciskane pięści itp. hehe teraz sie z tego smieje ale znam te fazy tez. odziwo na J/NJ dalem rade schemat 19/5 a tylko pierwszy tydzien moze byl gorszy . ogólnie jak juz sie przestawilem to dawalem [...]
solo sama dieta idzie. i to dosć dobrze, szybciej miałem diete i posilki 4-5 dziennie clen i spalacze na 1,3 i stało w miejscu, teraz jak cisne if to bede dopiero dorzucał spalacze i clen a potem joszke jak pisałem, bo chce maks 2 tg jeszcze wycinki i masówa idzie od stycznia
[...] sam się nauczyłem bo na karate 2 razy w tygodniu.Z tym kung fu to bym chętnie spróbował.Naoglądałem się o tych zachodnich zawodnikach takich jak np. Jason Yee gdzie w klubach mają bronie ,efektywne formy itd oraz sande.Taki klub chce,jednak widze że u nas nie ma takich na mieście ,myśle teraz albo o sandzie u starybrata albo o karate jakims.
Bez nasycenia 3,5g dziennie po treningu a w dni beztreningowe w godzinie treningu wraz z 1g rybozy do tego przez 30dni. Efekty niesamowite Wystarczy w zupełności, organizm i tak nie jest w stanie przyswoić więcej. Przekonałem się na sobie. Brałem z fazą nasycenia a potem w fazie podtrzymania po 6g kreatyny i nic to nie dało, straciłem tylko kasę. [...]
[...] zabiegów (jedna seria=dwa tygodnie)i jako taka poprawa moze jest, ale nie moge tego okreslic, bo wczesnie ból był tylko podczas np. kopania piłki, konięc, itp. A nie moge teraz tego sprawdzic, bo jak sie znowu cos skopie - wsadzą mnie w pas na pół roku... No to chyba by było na tyle..:) Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-02-06 12:41:21
[...] planem co miałem na redukji bez dodawania obciazenia i cały czas jeden ciezar i pytanie jest takie jak np.na marty ciag nakłądąłem 75kg i robiłem 3 sreie po 8 powtórzen to teraz z tym dodawaniem jak zrobic?np tak ze pierwsza serie zrobie obciazeniem 65kg druga 70kg i trzecia 75kg czy na poczatek jeszcze zaczac od mniejszych ciezarów?i to [...]
[...] E2 14,3 widelki 7,6 do 43. Prolaktyna 12,6 widelki 4,4 do 15,2. Testosteron okolo tydzien temu byl 405 a norma ~ 165-730. Od tego poziomy testa przybilem 5000 hcg wiec jest teraz gdzies pewnie w okolicach 500-600?? Prolke przed cyklem mialem 27 wiec sklonnisc do wywalania. Miesiac temu byla okolo 5. Dac cabaser? Wbijac na clom solo? Jakies rady? [...]
Najwiekszy Kozak
